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吃多點補鋅的東西增強性心

  男人到中年以後,性欲會逐漸衰退,通過飲食治療可以有效改善這種狀況。正常人每日鋅的需求量為15毫克,如果鋅缺乏,會使男性發育滯緩、睾丸萎縮,從而導致性欲減低和性交能力減退。缺鋅會出現味覺障礙,這是出現性欲低下的一個預兆。

  飲酒過多的人體內鋅含量往往不足, 這是由於酒妨礙了人體對鋅的吸收。同時,應該注意到鋅過量也會起一些副作用,如引起缺銅性貧血、胃腸道刺激症狀、血紅蛋白下降和免疫功能障礙等。

  補鋅有訣竅

  1、 缺鋅的男士可在醫生指導下口服醋酸鋅,能是性欲狀況得到改善。

  2、 食物補鋅也是一個重要的手段:

  牡蠣的鋅含量很高,每100克牡蠣含鋅100毫克,因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。

  動物肝臟的含鋅量較高,缺鋅者可適當多吃一些。

  多食高精氨酸食物對男性的生精很有好處。精氨酸是精子組成的必要成分,多食高精氨酸的食物有利於生精作用。凍豆腐中的精氨酸含量較高,每100克凍豆腐含精氨酸4.11克;另外豆腐皮含3.66克;大豆含2.58克;芝麻含2.49克;豌豆含2.01克。

  食用動物臟器製作的菜肴也可起到生精的作用。這是因為動物臟器中含有較多量的膽固醇類物質,其中腎上腺皮質激素和性激素占1/10左右。

 

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