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男人性生活時間短,不持久應該怎麼辦

性生活是否和諧取決於雙方的狀態,很多時候壓力過大,身體疲勞,年老,體質等很多因素會導致男人性生活時間短,男人性生活時間短應該怎麼辦,有哪些有效的解決方法我們詳細為大家介紹一下。

 

延長做愛和射精時間關鍵是要降低龜頭的敏感度,龜頭是男性的第一性敏感區,最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)後而發生的,如果能降低龜頭的敏感性,射精就會被延遲。

1.食療:多吃些補腎生精的食物和鹼性食物,比如甲魚、豬腰、板栗、韭菜等。

2.跟伴侶深入溝通,高潮的時間差是性不和諧的主要因素,有效溝通能事半功倍。

3.行為學治療,類似以前學的條件反射,基本原理就是提高刺激閥。

a)改變性交體位,一般女上男下的方式,女性通過陰蒂的摩擦處於興奮啟動狀態,而男方肌肉鬆弛,興奮點比較低。側位性交也是不錯的方法,不僅能節省體力,也能使盆腔血液不能直入陰莖,從而降低興奮點。

b)冷水敷睾丸法:房事前用冷濕的毛巾包住陰莖和陰囊,降低血液迴圈;平時洗澡可以使用冷熱水交替刺激睾丸,可以提高性能力。

c)選擇性交時間:早上起來精力充沛,可以做一次;晚上的時候再做的話,能有效延長做愛時間。

d)使用雙層避孕套,能有效降低刺激性。

男人性生活時間短應該怎麼辦,很多男人都有過這樣的狀況,偶爾一兩次不必太多擔憂和自責,放鬆心情,不要有太大壓力,注意健身增強體質很重要。

 

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