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獨家秘笈教你四種最益身體健康的性愛方式

【導語】有傳聞說,肢體困難度愈高的性姿勢,愈能帶來高度的性滿足感。這些都是不實的傳聞,沒有任何一種姿勢具有特別的效果,而做愛能力應由伴侶所感到的滿足感而定。下面就來看看什麼是姿勢是最有益健康的吧。

 

1、快捷式(Quickie)

 

益處:減肥

 

輔導:你有很多機會可以突然襲擊,在她看電視、接電話等等,毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里,接近馬拉松的程度了!

 

2、側進式(Spooning)

 

益處:鍛 煉 骨盆底肌

 

輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放鬆數次,通過練習收縮和放鬆便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時,從背後進入,並收縮放鬆你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。

 

3、女上位式(Girlontop)

 

益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉

 

輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

 

4、傳教式(Missionary)

 

益處:鍛煉胸肌

 

輔導:其實做愛的快感並不取決於懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

 
 

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