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教你三種最爽的姿勢,必學哦

【導讀】教你三種簡單有效地姿勢提升性欲。和諧、持久的性愛始終是夫妻共同嚮往的目標。研究表明,適量的運動鍛煉能給人們的性愛愉悅帶來幫助。4月20日《印度時報》介紹了三種簡單易行的鍛煉方式,長期堅持能讓夫妻性愛品質有所提高。

 

盤腿坐。這不是傳統的盤腿坐,而是要兩腳腳心相對,兩膝分開,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,試著讓雙腳盡可能地向身體靠近。這個運動能有效抻拉大腿內側肌肉,這部分肌肉是性愛中活動最為頻繁的部分,鍛煉後性愛時會更加靈敏

 

弓背趴。跪在床上,兩膝打開與臀部同一寬度,小腿及腳背緊貼在地上,腳板朝天;向前趴下,讓背部與地面平行;雙手手掌按在地上,後背弓起再放下;重複5—8次。這個動作能有效聯繫腰腹部,還能提升女性陰部肌肉,讓人變得更有曲線。

 

提盆骨。身體平躺,雙膝彎曲,稍稍分開,雙腳落地,胳膊置於身體兩側;吸氣,使胃部和臀部感到收縮,提高骨盆離開地面,直到後背平直;保持10秒,呼氣的同時降低身體。這可以幫助鍛煉 骨 盆 肌 肉的收縮和舒張能力,長期練習能夠明顯提高盆骨肌肉的耐久性,延長性愛時間。

 

堅持以上鍛煉,可改善內分泌系統,使體內性激素分泌增多,從而提高性欲。還可增強女性腹部、臀部的肌肉彈性,有效提高陰道鬆弛狀態。

 
 

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