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男人如何做好性保健讓性不再衰退

 男人如何做好性保健讓性不再衰退

 生活中,總有一天些男性年紀輕輕便出現性衰老的症狀,每次做愛都是草草了事,根本就沒有一個小夥子應有的生猛;那麼,面對這種情況,男士們該如何做好性保健讓性不再衰老呢?一起來聽聽專家給出的意見。

 一、“壯陽不如壯身”:要注意經常性的加強體力運動和注意營養。慢跑和步行是很適宜中年人的活動。要注意著重鍛煉下半身,性機能興衰的“要點”在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物和一些黑瑪卡/maca 復合營養片,有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。

  二、“強精必先強心”:人進入中年以後,不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去跑得快等等)與性的機能聯繫起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立於不敗之地.

  三、“心寬出少年”:性情要開朗,不為身邊區區小事而煩惱,胸懷開闊是不老的心泉。始終不渝地關注社會和事業,保持自已有益身心的業餘愛好。多多地與同事和朋友、家庭成員加強思想溝通,善於運用幽默和談諧。負性情緒能加快“性衰老”,如精神抑鬱會導致陽痿。

  四、追求年輕人的情緒,注意外表的年輕化:在專一不二愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣。保持夫妻之間規律性的性生活,這樣有助於體內性腺激的分泌,維護和保持性機能。

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